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Renforcez votre cardio

Vous savez que la pratique régulière d'exercices cardiovasculaires est recommandée. Découvrez pourquoi le cardio est nécessaire à votre santé.

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Musclez-vous intelligemment

En plus de brûler des calories, améliorez votre métabolisme et renforcez votre cœur et vos poumons.

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Rééquilibrez votre alimentation

L’alimentation est à la base d’une vie saine et d’un corps harmonieux, et fonctionnel. Découvrez quelques principes à respecter pour optimiser votre alimentation.

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L’expertise d’un coach sportif à votre service

Qui suis-je ?

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Je m’appelle Baptiste Joyerot et j’exerce le métier de coach sportif à Lyon.
L’atteinte d’un objectif est l’alliance de différents facteurs essentiels : augmenter l’activité physique, s’alimenter de manière saine, rester motivé et prendre du plaisir. Ce sont ces clefs que je vous transmettrai lors de nos séances.

Combiner plaisir et résultats

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Musculation

Travail avec charges visant l’augmentation de la quantité
et l’amélioration de la qualité des fibres musculaires

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Renforcement

Travail sans charge, réalisés au poids du corps ou
à l’aide de petits matériels visant à renforcer le corps

Healthy trail run
Cardio

Exercice cyclique visant à améliorer les capacités respiratoire et cardiovasculaire

Le Blog

De petits conseils pour de grands changements…

  • Témoignages

    « Il y a 2 ans de cela, j'ai eu une hernie discale... longue et douloureuse. Les conséquences sur mon physique ont été désastreuses. En professionnel, Baptiste a su trouver les exercices de renforcement musculaire qui ont pris soin de moi et surtout de mon dos. Chaque séance est un plaisir, un moment de rire et de discussion au terme duquel je me rends à peine compte que j'ai déjà fait une heure d'exercice... et pourtant, il ne ménage pas mes peines ! »

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    Elise,
    38 ans